影片名称：夫人她成了大佬们的团宠

上映时间：2024年

影片类型：电影

影片导演：彼得·图万斯

影片主演：谢琳·伍德蕾,本·门德尔森,拉尔夫·伊内森,约翰·艾德坡,马塞拉·伦茨·波普,萝丝玛丽·邓斯莫尔,迈克尔·克莱姆,达西·劳瑞,马克·卡马乔,亚瑟·霍尔顿,理查德·泽曼,杰森·卡弗利尔,杜桑恩·杜基齐,亚历克斯·格雷文施泰因,肖恩·塔克,鲍比·布朗,马克·安东尼·克鲁帕,乔安·哈特,李凯莉,马克·戴,海蒂·福斯,毛里齐奥·泰拉扎诺,麦莎·乌里

资源类别：全集完整未删减版

资源更新：更新1080P

总播放次数：573



• 1哪(nǎ )些(😵)明星减肥后(📼)(hòu )的(🛎)样子秒杀了(le )你(📄)的想象(xiàng )力
• 2情绪低落怎么(😑)走出(chū )去
• 3闫妮逆生(shēng )长成女(🐎)神(🛥)(shé(⭕)n )减肥(👀)(féi )后大妈(🔄)变少女(💏)你(🎶)(nǐ )怎
• 4锻炼(⛽)肌肉(ròu )的方法女生

1哪些明(♊)星(xīng )减肥(🕟)后的样子秒(🔡)杀(📫)了你的想象力

记(😱)得(dé )曾(🚬)(céng )经看(🙂)过一句话胖(pà(😼)ng )子都是(shì(🥒) )潜力(😫)股赵(zhào )本山的徒弟胖(🍾)丫真的(🤔)(de )是印证(🐏)了这(zhè )句(😧)(jù )话她(⬛)曾经狂(kuá(🥡)ng )减110斤变(🐲)身白富(fù )美(😚)这(📔)个真的可以(🏐)说是(🐯)(shì(📻) )秒杀了(le )我(♍)的(📱)(de )想象(xiàng )力

上(🔏)图的(de )这(🔓)位是赵本山的徒弟胖(📌)丫(🕌)看(🥘)她的名字就明白真的(de )是人(rén )如其名

胖丫原名叫(jiào )赵丹是赵(❣)本山的(de )第(dì )22个(📐)徒弟(🌼)假如论(🌵)资(📥)排(🥕)辈的话胖丫甚(shèn )至于(🛴)比(🍅)丫(👴)蛋还(há(👂)i )得拜(🗄)入赵本山(🏟)门下(🕷)

胖(🧗)丫(😟)从小到大是(shì(🚙) )一个大(📙)胖姑(gū )娘体重(😞)极(➗)高(🆔)的(de )时(🤕)候甚至连(lián )高(gāo )到240斤左右观众甚至(🐙)于来吐槽(cáo )说(🦗)(shuō )她是赵(🎟)(zhào )本山最胖最(🐏)丑(😝)(chǒu )的女徒(🗨)弟(🦑)(dì )

完全相(🐤)信要是以前看过乡村名(🌒)流的人都明白她她在(📤)里面(miàn )出演(🎱)电影过三胖(🕓)这些角色(💸)后来又在电(🐥)视(🕵)剧马(😴)大帅中一(🌌)人分(🏜)饰两角婷婷(tíng )

凭借着自(🤜)己(jǐ )与别不同的(👂)体(🤲)(tǐ )重(🕗)(chóng )胖丫舞(🦇)(wǔ )台上(shàng )表(🦒)演(🚨)现场(chǎng )表演(🐷)得(🐃)相当(dāng )更(gè(🔣)ng )加(🈯)卖力(lì(💞) )你(👙)经(jīng )常能表现出一(yī )些胖子做(👏)不了(🌡)(le )的高(🔃)难度(⛱)动作(zuò )的或劈叉(😖)(chā )但(💨)胖丫舞台上面(🅿)确(📀)实是我(🍾)得到了很多(💎)掌声和鼓励

虽然自己(🎖)(jǐ )在(🌠)事业(yè )上(shàng )的发(fā )展越来越(yuè )来好不过自(〽)己(🚻)的体重更是更加(😪)瘦了(🐢)随(suí )后(🍇)胖(pà(💞)ng )丫(🤹)(yā )就(jiù )就(🎶)开始通(👠)过(👹)(guò )一些瘦(🎃)身(shē(🈚)n )工作可(kě )是(🖋)最终差点没酿成(🚅)了大祸

据胖(🥞)丫(🐇)(yā )透(tòu )露(🙅)当(🥛)时她在(🥕)(zài )节(jiē )食的(🥝)(de )时候(hò(👬)u )你选了(🌒)(le )吃(chī )减肥药仔细一算吃出来了(🏹)(le )七八(👱)种可(kě )是自己不仅(jǐ(💸)n )胃疼犯恶(📎)心甚至头昏(⏱)脑(🎢)胀(zhà(🌷)ng )拉(⛹)稀(xī )差一点把自己都弄晕(⛑)过去了(le )了(💋)

接着(🏿)(zhe )沈春阳在自己老公的(de )鼓励下晚上登台表(🏖)演白天(♓)(tiān )就(📭)去锻(duàn )练(liàn )并且(qiě )自(🏌)己也开始节(🎠)(jiē )食到最后(🔽)成功把(☝)体(⛔)重(😝)减(🚆)了下去从当(🏇)初的240斤狂减掉(🥚)110斤很(🏊)显(xiǎn )然真的(🧥)是够拼的(🆚)

胖丫(👻)最终(❇)运(yùn )动(dò(⬆)ng )减肥后所(👰)有(💦)的人的(🍢)形(🕌)象又(🎵)是(shì )焕然(😊)一新总觉得得(dé )象(😁)换(huàn )了(🕛)一(💽)个人一(🧝)样地(🗺)以(📚)往脸上(shàng )那股傻乎(💛)(hū )乎(hū )的(🍣)劲儿少了取(😐)而(🛁)代(📤)之的(de )是干(✈)(gàn )净利落的形(xíng )象(🌽)

很(📹)显(🌀)然胖(pàng )丫节食然(🖋)后的样(👶)子真的是(👤)秒(miǎo )杀(😈)了我(💧)的(de )想象(xiàng )真的会很难想(xiǎ(💛)ng )象(🔠)中(😲)之前的那个(gè )胖(🗣)乎(hū(♿) )乎(🚩)的(🍟)女孩成功节食(🛍)(shí )结束后(hò(🔹)u )转成了白富(🎋)美的形(👞)象

打(♿)听(➿)一下头(🤷)条号查娱(yú )小二看大量娱(🕡)乐(lè )十(🐠)分精彩点(🌁)评要是(😶)你有不(bú )同(🧛)的意(🍨)见(jiàn )也(🛵)也可以在下面留个(🥨)(gè )言哦

2情绪低落(🧣)怎(😗)么(✒)走出去

情(🏈)绪(📯)低落(🎦)必(🈳)(bì(⏰) )须(xū(😳) )心静(♌)下来学会(huì(🐹) )反思(🥍)找个(🐌)很可(🚧)靠的人聊一聊心(⛩)去一个好(🏯)风景(👕)(jǐ(🌩)ng )的地方看(kàn )风(🙌)景(jǐng )散散(sàn )心或是找(🙇)本好书看一下再者那(✈)就是看看一(yī )些(😌)四(🛫)肢(🐪)不(🆑)(bú(📥) )全(quán )的残疾人(🆙)他(💨)们不(👃)畏(wèi )千辛万(wà(😞)n )苦就算活(🌑)的(📀)精彩(cǎi )而我们保持身(👗)(shēn )体健康(🤷)又有(🔙)何事(✳)百思(🌦)不(🤴)得其解(jiě )又(yòu )有何理由不坚(jiā(🚟)n )强自(🍶)(zì )信(xìn )不(bú )很努(nǔ(🍣) )力

3闫妮逆(🏤)生长成(chéng )女神减肥后(🧕)大妈变(😌)少女(nǚ )你(⏸)怎

大(dà )明湖畔(⏰)的佟(tóng )掌(😡)(zhǎng )柜(🎌)从带着兴奋乡土气(🖤)息(xī )的(🎙)时尚(🦖)绝缘(🕧)体变得如今身材(🔺)火辣(🍀)又(💤)时尚感装满的(😞)女神除(chú )了衣(👏)品的提升瘦身肯定是(🎢)最大的功(💲)臣(🥄)(chén )

这(🐵)真的是早就46岁(👡)的闫妮(🏓)(nī )吗

减少(⛄)体重30斤这满满的(🚸)(de )的(🔁)少(👴)女感是怎么回事

以前她不过这样的

这样的(de )

而现在则是(🥕)这样的

这样儿的

闫(🗣)妮(nī )到(🐷)底(😧)是怎末瘦(🐠)过去(🏰)的有(yǒ(🤤)u )记者ftp连接(jiē(🧐) )过她(tā )

记者能(🆗)跟(😪)(gē(🕴)n )我们说过(guò )下是(shì(⛏) )怎(zěn )么瘦下(🎫)了(le )的吗(ma )

闫妮(🌇)当(🥞)然(💝)(rán )吃一个减肥药吃完以后之前(📭)就瘦下去瘦下去(👼)(qù(✅) )之后就让我(🐍)持续

记(🕦)者你确实(😙)要这么(🎥)多心直口快吗(ma )一般(🕰)女(✋)明(📜)星都会说是(❄)靠运动减下去的

闫妮(🐭)一旁(😝)她(✏)的(⛲)工作人员先有(yǒ(💹)u )点抓狂(🀄)后摇头苦笑运动我是想(🔺)快(kuài )速减下(🚼)去(🧐)(qù )我也运动(🧛)

吃减肥药

好吧(🔤)好吧应该那个口直心快的佟掌(🗯)柜

别(🍩)贪心不足有(🏤)安全无副作用(😏)的减(jiǎn )肥药

PS期(qī )望(wàng )大家早日深(⏭)处挖(⚪)掘(🖱)进(🖲)去(qù )是什(✡)么牌子减(👶)肥药减约科(🐳)普视频君(✏)搬着(🐾)小(💇)板(😝)凳(🦋)(dè(🛥)ng )等着大家(🍺)

减(🏬)约君就不(bú(⛽) )信哪几(🏯)(jǐ(🥋) )个减肥药(🦏)胆大包(🏮)天(tiān )吹牛不能吃出(chū )腹肌和马甲(📟)线(✅)来

深挖(wā )一(yī )下闫妮的微博都会(🌧)发现(🐪)到人家请(qǐng )了专业(🏘)教(🥦)练(🚡)的(🗻)(de )啊系统的减脂塑形训练(lià(✔)n )一个都少的(🧛)

运动才是瘦(🐆)身(shēn )的(🗑)重点啊喂

平板支撑

像平板(bǎ(💱)n )支撑这(🏂)种简(🕯)单的(😁)(de )又耗(🌸)掉体能(👓)的全(🔠)身运(📣)动被名气(💒)最大(⏬)为训练训(xùn )练核心肌群最(🚙)有效的方法(🧑)之一(👳)

拳击(🐜)(jī )

话(🥦)说回来咱(zá(🌌)n )们减约APP几(jǐ )乎可(🍜)以不(📗)愿意担(🎾)当你的(🧓)私(👥)人教练想(xiǎng )练(liàn )马甲线(xiàn )在碎片(🏩)运动中然后去搜索(🚪)马甲(🍞)线(xià(🎛)n )催化剂即可(kě )哦

如果能只(zhī )要能(😑)坚(🍊)持作200以内几个动作(🏭)这个(⏺)夏(🚯)天就能(🚡)闪闪(🌺)(shǎn )发亮(🚍)出街啦(lā )

一(yī )曲腿两(liǎ(🎠)ng )头起20次间歇10秒

动作要领

1仰卧(📭)位于垫上(👊)卷腹时双腿上屈达到下颚收(shōu )紧(jǐn )

2持(chí(👠) )续腹(💯)部收紧腰(yāo )部(🧕)贴(tiē(🕎) )紧(🚎)地(🦅)(dì )面(miàn )

3肩(💉)胛(🕞)赶到地面向上吸(⛎)气时往上吸(👮)气(qì )

二(èr )交(😮)叉去(🗞)登(dēng )山者(🕝)20次(cì )间歇10秒(miǎo )

动作要领(🛡)

1双臂略宽(kuān )于肩(🔭)双(shuāng )臂支撑身(🔭)体(tǐ )

2一侧(📟)(cè )腿连在一(yī(🚽) )起向斜前方提(tí(🛹) )腿上下(📧)交(jiāo )替完成

3保持(🔫)腰背挺直(👽)腹部收紧也就呼(🌨)吸鼻吸气口(kǒu )呼

三(sā(👶)n )仰卧位自行车20次(cì )间歇10秒(✴)

动作(🎌)要领

1尽量(lià(🤘)ng )腰背(🥢)贴紧地面双手(🐪)放在(zài )旁(páng )边双耳(⛸)两侧鼻吸口呼(🛰)口呼(🌅)

2双腿(🚿)交替(😝)(tì )骑单车(🎎)同时身体旋转对侧(🙅)肘触对侧膝(xī(😥) )

3俯(🀄)卧于(yú )垫上尽量(⚓)腹(🐍)(fù(🤬) )部收紧也就呼吸(🗨)的声(🥏)音

四(sì )平(píng )躺腹(💄)部拉伸(💻)30秒间(jiān )歇(👦)0秒

动作要领

1平(📗)(píng )躺(⏱)于(📿)(yú )垫(dià(☕)n )上(🌗)身(🤲)体正直不(🍜)阿达到(dào )拉伸(🉐)(shēn )

2双臂(bì(⛽) )向(xiàng )头(🎍)顶(💍)(dǐng )上(🤯)方向后伸展贴(💛)于地面

3一(💀)直保持自(🌪)然呼息(🕘)鼻吸(👒)口(🐣)(kǒu )呼

你(❌)再来说(😼)饮食(😪)

闫(yán )妮的(✌)秘笈是达到(🤝)(dào )平(⛷)(píng )衡(hé(⭕)ng )少油少盐(💹)一(🥜)日三(sān )餐(🦔)要(⏩)保持(🐼)晚(🈹)上最(🎅)好是(shì )尽量(liàng )少(⏳)吃

她还说(🧔)她连最爱吃的牛(🌅)肉面都彻底(📮)放(fàng )弃了还越来越大(dà )享受那种科学饮食甚至饿肚子的(de )成就感(📽)(gǎn )

健(jiàn )康饮(🗾)食很不错(🤤)饿肚(🏆)子(🛷)(zǐ )可一般(bān )不建(🐁)议

打算(🚺)健康(kā(✒)ng )的(⛄)饮(📛)食却也(🈷)不知怎么做(🛫)的胖友(➿)们(🚦)看回来减(🍶)(jiǎn )约(yuē )食谱(🕥)(pǔ(🔡) )满(🔉)(mǎn )满是你(😉)的菜

麻(💌)(má )烦问下瘦身闫妮(nī )说也(🚩)(yě )不(bú(👰) )是(🗃)(shì(🚓) )节食上瘾了(😗)完全是(🥠)当(🌉)你(nǐ )美了(le )就再(zài )也(🔭)进(jì(🧖)n )行不(bú )了(le )胖时的样(🛷)子(zǐ(😲) )了(🚌)

别人(🦐)(rén )用(🧤)(yòng )大(dà )器(🆘)晚成(🦂)来比喻(📁)闫妮(🚎)在减(🍋)约君(jun1 )看样(yàng )子却(què )水到(🧡)(dào )渠(🎂)成(🛑)并(⚪)不是所有的(⏰)的四(🔋)(sì(🍚) )十(😤)岁女人都可以不(🐸)变(🔂)的冻(dòng )龄女神自然与她(🙈)对(💥)节制(😩)二(🆓)字的(de )理解分不开

要想(🚞)和(🐄)(hé )健(jiàn )康成功减(jiǎ(🥄)n )脂(👽)(zhī )我(🔞)还(hái )是管住嘴(👦)迈开(kā(🔫)i )腿最比(bǐ )较靠谱还不(bú )忙不迭(👳)使(➡)劲儿练(🔷)(liàn )站(🤣)(zhàn )了起(🐋)来(😿)吗(🥫)

4锻炼(🏓)肌肉的方法女(😯)生

先(🧔)热身(shēn )活(huó )动(🥈)1015分钟做(👚)无(🔟)氧(🔗)徒手和器(qì )械(xiè )2040分钟(zhō(📽)ng )之后每(😣)天跑步(💆)或(🎩)慢走40分钟(🥨)做(🔠)完紧张

做有(👻)氧运动都要40分钟以下才(🍤)能管(😥)用的(📷)减脂一天没法超(chāo )过两(liǎ(🌦)ng )小时每(🕴)星(xīng )期(❔)要(yào )五天100元(🔽)以内(🔩)跑步啊要先用脚跟(🐪)碰地再过(🕚)渡劳累到(🎶)脚掌这(🤑)样的(de )做比较(🚡)容易形成肌肉腿(tuǐ(😜) )跑完(wá(🎸)n )要(👙)按摩(mó )放松做以前(qián )都(dō(🧐)u )要先(🦀)做热身拉(🐿)伸完了以后以(🚂)后都(dōu )要拉伸按(àn )摩彻底放(fàng )松(sō(🌔)ng )这(zhè )点(🏭)很(hěn )重(📍)要的(🦕)是

饮(🎇)食忌各种甜食高脂肪高热量(🛂)烧(🛹)烤油(yóu )煎平(píng )时一吃鱼肉蛋(dà(🌺)n )类(🥜)豆类奶制(🚜)品(🔅)水果蔬(🚓)菜(🚒)就(🙃)好(hǎo )能量供应(🔑)的(de )睡眠(🚀)也不重(chó(🏎)ng )要

一周三(sān )次的(🐂)训练(🍈)计划

星期一(🏪)上肢的(🉐)(de )部(💬)位(🏖)(wèi )天天(tiān )练(lià(☔)n )习胸肱二头(tóu )肌肱三(sān )头肌腹部天天练习(📭)最(zuì )后有氧(yǎng )练习

星期(🏙)三下(💫)(xià )肢的部(☕)位练习腹(fù )部(bù )天天练习之后有(🍜)氧练(liàn )习

星(🍢)期五(🐄)上(🚤)肢的部(🔡)位天(🦒)天(🤴)(tiān )练习肩三角(🌡)肌前束中束(shù )后束背(🚖)腹(🗾)部练习后(🐏)来(🌶)有氧(🌥)练习

中(🤚)间(🃏)也可(kě )以我在家(jiā )跳(tiào )郑多(🤰)燕(🌂)减(🅿)肥操也可以(😸)做(👷)有氧(yǎng )间歇运(yùn )动如insanity

周六或(huò )周日(✒)可(🕦)有安排(pái )一次(💎)(cì(🗓) )瑜(⛏)伽(🅱)练习(🥑)(xí(🛳) )或普拉提练习

训练计(🕡)划的具(✉)体(🈸)安排

胸部

上斜(👅)卧(📳)推3组每(✊)组1015次(cì )

蝴(hú )蝶(😜)机哑铃(🔐)飞鸟(🏻)2组每组1020次(🎯)(cì )

哑铃仰卧飞(🕌)鸟2组(🔯)(zǔ(🍕) )每组1020次

肱(🌆)二(🥑)头肌(🚢)

哑铃集中(zhōng )弯举(jǔ )2组(⛔)每(mě(🐁)i )组1020次

锤(chuí(🔌) )式哑(🐦)铃弯举2组(zǔ )每(🈂)组1020次

肱三头肌

颈(jǐ(🧑)ng )后臂屈(🗨)伸2组(🌯)每组(🌉)(zǔ )1020次(cì(🤤) )

拉(lā )力器手臂伸直下(⏯)压(yā(😽) )2组(🚦)每组1020次(Ⓜ)

肩部(🍪)

哑(yǎ )铃上(shàng )举(🗯)三角(jiǎ(🈂)o )肌前(🙋)(qián )束2组每组15次

哑铃(⛽)前(👖)平举三角(⛹)肌(🔑)前束2组(🌡)每组(🍦)15次

侧(🎙)飞鸟三角肌(jī )中束2组(zǔ )每(🀄)组15次(cì )

弯身飞(🕞)鸟(🎾)三角肌(jī )后束2组(zǔ )每(🔮)组15次(🐺)

背部(bù )助(🍯)力引体(🗝)向(🦍)上(🚵)窄握3组(🏽)每(🔖)组1015次(😜)

坐(👲)势(🛩)胸(xiōng )前(😭)下拉器2组每组15次

坐(⚫)(zuò(🎙) )姿划船2组每组15次(✉)

腹(🏒)部

臀(🏣)桥(🤶)3组(🏁)每组(🤳)20次(cì(😷) )

仰卧举腿3组每组(🎀)20次

哑(yǎ )铃(🔃)体侧(cè(📶) )屈3组每组20次

平板(😖)(bǎn )支撑(chē(🍻)ng )侧身撑(chēng )体

腿部练习(🛒)(xí(👑) )

箭(🗣)步蹲3组每组1520次

哑铃(💔)深(shēn )蹲3组(🌁)每组(zǔ )1520次

坐(🚴)姿腿(🍟)屈(🙎)伸3组每(měi )组1520次

有(yǒ(😳)u )氧天(tiān )天练习(🐥)每(měi )次来可选一种

跑步(😄)机(⤵)40分钟(🐊)(zhōng )以内有(🥒)氧(🧦)健身操动(🐹)感单(dān )车

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